Decidir fazer terapia de casal raramente é simples. Às vezes um dos dois quer muito e o outro tem receio. Às vezes os dois querem, mas não sabem o que esperar. E quase sempre aparece a mesma pergunta: como isso funciona de verdade?
Neste texto, explico passo a passo como conduzo a terapia de casal online, para que vocês cheguem à primeira conversa sabendo o caminho.
Online funciona para casal?
Meus atendimentos são online. Na terapia de casal, isso significa que vocês participam de casa, sem deslocamento, e o processo segue as mesmas etapas que descrevo a seguir: primeira conversa, avaliação, formulação do caso e intervenção.
A primeira conversa
O ideal é que os dois participem da primeira sessão. É nela que eu entendo a dinâmica do relacionamento, escuto a história de cada um, alinho expectativas e explico o método de trabalho.
Não é um julgamento nem uma sessão para decidir quem tem razão. É um primeiro mapa. Ao final, vocês saem sabendo como o processo vai acontecer e quais são os próximos passos.
Avaliação com testes e inventários
Uma parte importante do meu trabalho é o uso de testes e inventários psicológicos validados. São questionários e instrumentos que ajudam a mapear, de forma mais rápida e precisa, o que está acontecendo com cada um e com a relação.
No casal, essa etapa acontece individualmente com cada parceiro. Depois, cruzo os dados para entender onde e por que os embates, as quebras de expectativa e as falhas de comunicação acontecem. Isso transforma uma angústia vaga, do tipo “a gente não se entende”, em metas de trabalho claras.
Funciona como um raio-x do relacionamento. Com ele em mãos, a terapia deixa de ser um campo de acusações e passa a focar na reconstrução prática da parceria. O objetivo é tirar o tratamento do campo das suposições e trazer clareza para as direções do trabalho desde o início.
Sessões conjuntas e individuais
Ao longo do processo, além das sessões conjuntas, também podemos agendar encontros individuais com cada um para aprofundar questões específicas.
Nas sessões, o trabalho costuma passar por alguns eixos:
- Comunicação: técnicas de comunicação não violenta e assertiva, para que as conversas deixem de ser brigas e passem a ser resoluções.
- Valores e projetos de vida: alinhar o que importa para cada um e para o casal, saindo da dinâmica de “colegas de quarto”.
- Filhos e rotina: com a experiência em educação parental, estratégias práticas de manejo do comportamento das crianças, para que a parentalidade vire trabalho de equipe e não motivo de conflito.
A terapia continua fora da sessão
Mudar a dinâmica de um casal acontece no dia a dia, não só na sessão. Por isso, entre os encontros, eu disponibilizo materiais de psicoeducação em diferentes formatos: textos, materiais gráficos e áudios.
São conteúdos com conceitos, novas perspectivas e ferramentas práticas para a rotina. Cada um consome do jeito que se adapta melhor ao próprio dia, e o casal ganha uma linguagem em comum para conversar sobre o que está vivendo.
E se só um de nós quiser fazer terapia?
Acontece com frequência, e não é motivo para desistir. Muitas vezes a mudança na dinâmica do casal começa pelo fortalecimento de uma das partes. Na terapia individual, trabalhamos limites, comunicação assertiva e gerenciamento da sobrecarga, o que costuma movimentar a relação como um todo.
Questões práticas
- Plano de saúde: os atendimentos são particulares. Os recibos são emitidos pelo Receita Saúde e podem ser usados para pedir reembolso ao convênio, quando ele oferece essa opção, e na declaração do Imposto de Renda.
- Abordagem: o trabalho é baseado na Terapia de Aceitação e Compromisso, com foco em valores, flexibilidade e acordos possíveis.
- Imparcialidade: o acolhimento é para os dois. Ninguém chega para ser julgado.
Se você quer ver o processo resumido, confira como funciona na página inicial. E, se ainda estiver em dúvida se é o momento, a avaliação rápida do site pode ajudar a organizar o que você está sentindo.
Quando quiserem dar o primeiro passo, é só me mandar uma mensagem. Explico como funciona e combinamos a primeira conversa.